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これは間違いない!王道スムージー♪

いわゆる”バナナジュース”

■材料 (1杯分)
・バナナ 1本
・黒ごま 小さじ2杯
・きな粉 小さじ2杯
・豆乳 または 牛乳 材料が浸るくらいが目安

シンプルかつ甘く飲みやすいので、イチオシです♪

スムージーといえばコレ!グリーンスムージー!

■材料 (一杯分)
・バナナ 1本
・小松菜 1束
・リンゴ 4分の1
・豆乳 または 牛乳 材料が浸るぐらい

バナナの甘さとリンゴの酸味が、小松菜の苦みや青臭さを消してくれるので飲みやすい!

にんじんジュース

■材料 (1杯分)
・にんじん 2分の1本
・りんご 2分の1個
・水 50ml
・レモン汁 少々
・はちみつ 好みで

こんなものも?! スムージー意外な組み合わせ編 

☆デトックス効果も!!

アボカド+バナナ

■材料 (1杯分)
・バナナ 2分の1本
・アボカド 4分の1個
・キウイ 2分の1個
・水 50ml

アボカド+いちご

■材料 (1杯分)
・いちご 6個
・アボカド 4分の1個
・豆乳 100ml


アボカドのクリーミーさが他のフルーツとミキサーにかけることによって、ヨーグルトのようなプルン♪としたスムージーに仕上げます!飲むというよりも食べる感覚に近いかも?!

いかがでしたでしょうか?

今回は私も大好きな4つのスムージーを紹介しました。このほかにも美味しい組み合わせはたくさんあると思うので、是非自分のお気に入りのスムージーを見つけてみてください(^_-)-☆

上で紹介したように、バナナは基本的に万能なのであらゆるスムージーに使えますよ!!

スムージーだけに頼った無理なダイエットはせずに、ダイエットを楽しくするためのツールの一つとしてうまく活用し、綺麗を手に入れましょう♪

ちなみに、、果物や野菜に含まれる酵素は、ミキサーにかけることによってその壁が破壊されて、体に吸収されやすくなるんですよ(^◇^)

ただ、フルーツに含まれる果糖はお砂糖のように、夜に摂取すると太りやすくなっちゃうので、フレッシュな手作りスムージーは朝に飲むのがベターです☆

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