Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới chơi

Với những ai đã từng chơi bóng chuyền hơi thì kỹ thuật búng bóng chuyền không phải là khái niệm quá xa lạ. Đây là một môn thể thao dễ chơi hơn so với bóng chuyền thi đấu nên được rất nhiều người ưa chuộng tham gia. Để hiểu hơn về môn thể thao này và cách búng bóng chuyền hơi, hãy cùng theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tầm quan trọng của kỹ thuật

Bóng chuyền hơi là một hình thức thi đấu trong ba kiểu chơi cơ bản của bộ môn bóng chuyền. Kiểu chơi này đòi hỏi việc sử dụng linh hoạt các đầu ngón tay để di chuyển bóng nên gọi là kỹ thuật búng bóng. Kỹ thuật búng bóng chuyền thường được dùng để chuyền bóng cho các thành viên khác trong đội, là tiền đề cho việc tấn công.

Kỹ thuật này nếu được thực hiện tốt sẽ giúp các thành viên khác tấn công thuận lợi và dễ dàng ghi điểm trước đối phương. Kỹ thuật búng bóng ở kiểu chơi bóng chuyền hơi là kỹ thuật cơ bản nhưng không kém phần quan trọng cùng với các kỹ thuật khác như chuyền bóng cao tay, đập bóng, đệm bóng hay chắn bóng. Ngoài ra, từ “búng” trong tên gọi của kỹ thuật cũng khiến người nghe dễ hình dung hơn về việc thực hiện kỹ thuật như thế nào.

2. Kỹ thuật búng bóng chuyền hơi chuẩn

Làm sao để búng bóng chuẩn và hiệu quả? Hãy cùng làm theo những chỉ dẫn cụ thể dưới đây về các bước thực hiện kỹ thuật này nhé!

  • Tư thế chuẩn bị

Trước hết, bạn cần để hai chân dang rộng bằng vai và thực hiện trùng đầu gối xuống một chút khi bước chân phải lên trước. Về phần tay, hãy đặt tay của mình ở khoảng khu vực lưng bụng đồng thời tạo thành hình trái bóng. Bên cạnh đó, bạn cần đặc biệt lưu ý để tránh được tình trạng tay ở trên đầu hay giơ ra trước mặt khi di chuyển bởi điều này sẽ chắn mất tầm nhìn của bạn. Khi ấy, bạn khó có thể xác định chính xác thời điểm và vị trí bóng đến.

Về cách đặt tay, bạn nên khom mu bàn tay lại sao cho ngón trỏ và ngón cái chạm vào bắp tay, nếp nhăn ở cổ tay hiện lên. Tuyệt đối không nên để cổ tay thẳng mà nên để cổ tay ngửa về sau để thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền chuẩn xác hơn.

  • Tư thế đón bóng

Lúc này bạn cần để trọng tâm cơ thể hơi ngả về đằng sau đồng thời sử dụng các ngón tay để chuyền bóng.

  • Cách búng bóng chuyền hơi chuẩn xác

Trước hết, bạn cần hiểu rằng, để búng bóng chuẩn xác, hiệu quả, bạn phải có lực tốt. Cổ tay, khuỷu tay và chân là 3 bộ phận quyết định đến lực búng bóng của bạn. Tùy theo kích thước bàn tay, bạn sẽ biết nên để khoảng cách giữa 2 ngón tay đối diện nhau vào khoảng bao nhiêu. Nếu bàn tay lớn, bạn có thể để cách nhau 5cm nhưng cần để lớn hơn nếu bàn tay nhỏ hơn.

Về hướng bóng, bạn cần quan sát để đón bóng được ở vị trí song song với đường giữa tóc và trán. Thời điểm bóng chạm các đầu ngón tay, bạn cần linh hoạt để cổ tay thẳng ra theo hướng bóng để hình thành lực tốt cho bóng đi về phía trước. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý quan sát kết hợp sự khéo léo để bóng bay theo đúng hướng, vị trí mà mình mong muốn.

Trên đây là những hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật búng bóng chuyền. Dù là đỡ bóng, chuyền bóng hay búng bóng, bạn cần chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có nâng cao kỹ năng của mình. Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị với môn thể thao này.

Leave a Comment