Kỹ thuật chắn bóng chuyền chắc chắn và hiệu quả nhất

Dù bạn mới chơi hay đã quá quen với bộ môn bóng chuyền, chắc hẳn đều đã nghe qua và biết đến kỹ thuật chắn bóng chuyền. Đây là một trong những phương pháp phòng thủ tốt nhất của bộ môn này để từ đó giúp các thành viên khác dễ dàng tấn công, ghi bàn. Vậy chi tiết và cách chắn bóng hiệu quả cho dân a-ma-tơ ra sao, hãy cùng theo dõi tại  đây nhé!

Ý nghĩa của việc chắn bóng khi thi đấu

Thủ thuật đánh chắn hay còn gọi là phòng thủ là một bước không thể thiếu khi thi đấu bóng chuyền. Càng phòng thủ tốt, các đồng đội sẽ càng có thêm thời gian để nắm bắt tình huống và tấn công kịp thời. Tuy chỉ là kỹ năng phòng thủ cần thiết nhưng đôi khi, vận động viên lại tận dụng cơ hội và tấn công lập tức, tạo nên điểm số cho đội của mình.

Kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả cho người mới chơi

  • Tư thế chuẩn bị

Trong mỗi trận đấu, vị trí này thường dành cho người đảm nhận vai trò phát bóng. Sở dĩ, khi hoàn tất phát bóng, họ có đủ thời gian để di chuyển tới vị trí gần lưới ở khoảng cách 0.25m đến 0.35m. Ngoài ra, người đảm nhận vị trí này cũng cần có khả năng nhận biết linh hoạt, tinh ý nhìn ra ý đồ của đối phương và nhanh chóng di chuyển tới vị trí điểm rơi của bóng để phòng thủ thành công.

Bên cạnh đó, khi di chuyển, cần lưu ý đi dọc theo sát lưới và linh hoạt chuyển động chứ không nên đứng yên. Sau khi tìm được vị trí giậm nhảy, để trọng tâm hơi ngả về phía trước, khuỵu đầu gối xuống một chút cùng với hai chân đặt song song. Hai tay cần để trên phần thắt lưng, sẵn sàng bật nhảy thực hiện thủ thuật đánh chắn.

  • Bật nhảy và chắn bóng

Ngoài việc phải xác định vị trí giậm nhảy, bạn còn cần xác định thời gian bóng rơi tại vị trí ấy vì điều này khá quan trọng, nó sẽ quyết định bạn phòng thủ thành công hay không. Hãy tập trung quan sát cú đập bóng của đối phương và nhanh chóng xác định bóng bay cao hay thấp để có cú giậm nhảy phù hợp nhất. Thông thường, đối với tầm bóng cao, bạn cần nhảy thấp và ngược lại.

Khi thực hiện chắn bóng, hãy dồn trọng tâm về phía sau một chút và để hai tay ở trạng thái mở rộng. Với tư thế này, bóng sẽ đập đúng vào khoảng gân tay và dễ dàng bật quay lại sân đối thủ. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý để cùi tay ở gần vị trí lưới, tránh trường hợp bóng lọt xuống do khoảng cách xa.

  • Tư thế đáp đất
  • Sau khi hoàn tất kỹ thuật chắn bóng chuyền, bạn phải từ từ tiếp đất bằng mũi bàn chân. Từ đó, khẩn trương di chuyển ra sau để tiếp tục những đường bóng tiếp theo.

3. Một số lưu ý về kỹ thuật chắn bóng

Với bất kỳ kỹ thuật nào, nếu bạn muốn làm tốt cần hiểu rõ cả về các bước thực hiện lẫn những lưu ý cần biết. Ngoài thể lực tốt, sức bật cao, bạn còn phải sở hữu khả năng dừng trên không tốt để chắn bóng hiệu quả. Cũng giống như các vị trí phòng thủ khác, tiêu chí quan trọng khi thực hiện thủ thuật đánh chắn là sự linh hoạt, nhanh nhạy, căn vị trí và thời gian bóng rơi chính xác.

Với bất kỳ kỹ năng gì, phương pháp đơn giản nhất để nâng cao tay nghề đó là luyện tập thật nhiều. Bạn có thể luyện tập các động tác bổ trợ thường xuyên ngay tại nhà như:

  • Bật nhảy chắn bóng treo
  • Bật nhảy chắn bóng ở một vị trí cố định trên tường
  • Bật nhảy chắn bóng ở vị trí của một vật trên cao.

Có thể thấy, không chỉ kỹ thuật tấn công mà kỹ thuật chắn bóng chuyền cũng cực kỳ quan trọng với bất kỳ trận đấu nào. Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn biết cách thực hiện kỹ thuật này một cách chính xác.

Leave a Comment